コーヒーにはポリフェノール多し


仕事の合間や食後のコーヒーがお勧め


砂糖やミルクは控えめに
できればブラックで。

ポリフェノールは
動脈硬化予防や抗酸化作用がある事で知られています。

ポリフェノールは赤ワインやココア、お茶にも
 よく含まれています。

最近分かった事で
仕事の合間や食後に飲むコーヒーから
多くのポリフェノールが摂取できるそうです。 


ポリフェノールの必要摂取量はまだ分かっていないそうです。

体内に摂取されたポリフェノールの働きは2時間程度で、
4時間後には効果がなくなってしまうとされる。


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