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2012年10月15日

血液、血流、血管のサイトマップ


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健康は血液から


・分かりやすい美容と健康、ダイエット
・糖尿病、動脈硬化、通風などいわゆる成人病予防は
血液をきれいに、血流血行を良くし、血管を丈夫にすることから。

   < 目 次 >

1.血液をきれいにする


 

1).血液を汚す食べ物、きれいにする食べ物


    詳細 → バランスの良い食事 

 

2).完全燃焼が血液をきれいに保つ


    詳細 → 食べた物を完全燃焼 
 
 

3).排泄力UPが血液をきれいに保つ決め手


    詳細 → 排泄力UP

 

4).脂質、中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる


5).現代人には代謝をよくする栄養が不足


    詳細 → ビタミンB1,B2,C,E
    詳細 → ミネラル補給 

 

6).体によい食べ方


    朝食、昼食をしっかり食べて
     夕食は軽め、夜食は無し
      よく噛んで一口20回以上     
    詳細 → 体に良い食べ方

    疲れた時の甘い物は元気がでます。
     でも甘い物のどか食いなど
      血糖値を急に上げる食べ方をしない
    続きをみる →
           血糖値その1
           血糖値その2


 

7).無言の臓器、肝臓をいたわる


    詳細 → 肝臓は大切にしなきゃイカンゾー


2.血流(血行)を良くする

 

 

1).バスタイムで血行を良くする。


  続きはこちら → バスタイム血行を良くする。


 

2).血液をサラサラにする。


  続きはこちら → 血流をサラサラにする水分補給    

 

3).血がべたべたになる原因を解消しましょう。


    高脂肪、高コレステロール食品を
     食べ過ぎない。  

 

4).緊張やリラックスと血流や血圧との関係


   精神的な状態が自律神経に影響し
    血管を縮めたり緩めたりします。
 
    続きを読む → 緊張やリラックスと血流や血圧との関係    
  

3.血管を丈夫にする



 

1).血管を若く保つ


   詳細はこちら → 血管を若く保つには  
 

2).高血圧を押さえる



 

3).動脈硬化を押さえる



 

4).塩分の取りすぎを改める


    取り過ぎ注意は精製塩


 

5).悪玉コレステロールを減らす






posted by 花翠 at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 目次 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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