血流を良くする方法を学びましょう

血流を良くする方法を学びましょう 血流を良くする方法 こそ 病気知らずの若々しい体の秘訣です。 人の体は37兆個ほどの細胞でできています。この細胞一つ一つに潤いをもたらし浄化してくれるのは血液の流れです。さらさらの血液こそ若さや美貌、シミ シワ たるみのない張りのあるお肌、黒々としたふさふさの髪の毛、スリムな体、元気で健康でいられる源です。 血液検査でLDL(悪玉コレステロ…

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血液、血流、血管のサイトマップ

→ 戻る → 体の健康メニュー 健康は血液から ・分かりやすい美容と健康、ダイエット ・糖尿病、動脈硬化、通風などいわゆる成人病予防は 血液をきれいに、血流血行を良くし、血管を丈夫にすることから。    < 目 次 > 1.血液をきれいにする   1).血液を汚す食べ物、きれいにする食べ物     詳細 → バランスの良い食事   2).完全燃焼…

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突然死する人 しない人 高血圧 血管の若さ が鍵

→ 戻る → 体の健康メニュー 心筋梗塞 脳卒中 認知症 他  突然死のリスクは血管の硬さ 動脈硬化がカギ。   血圧と血管年齢が分かれ目です。 メタボでないからと安心は禁物!。  痩せていてコレステロール値が高い人は危険です。 血管若がえり 3っつのポイント 1.早足ウォーキング20分を週2回 2.適度なお酒 3.食事は野菜から食べ腹八分目  血…

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血流を良くして 美肌を保つ 日本酒風呂

→ 戻る → 体の健康メニュー 日本酒風呂 高価な化粧水や エステ通い よりも安上がりで効果があるとか。 やり方は簡単  お風呂にお湯を張って、コップ1杯の日本酒を入れる。 お肌がしっとりして、発汗作用もあり、むくみも取れる  肌もツルツル、冷え性も和らぐ   よく眠れるので ストレス解消効果もあります。 30歳を超えても ワカ肌…

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コーヒーにはポリフェノール多し

仕事の合間や食後のコーヒーがお勧め 砂糖やミルクは控えめに できればブラックで。 ポリフェノールは 動脈硬化予防や抗酸化作用がある事で知られています。 ポリフェノールは赤ワインやココア、お茶にも  よく含まれています。 最近分かった事で 仕事の合間や食後に飲むコーヒーから 多くのポリフェノールが摂取できるそうです。  尚 ポリフェノールの必要摂取量はまだ…

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血管を若く保つには

→ 戻る → 体の健康メニュー >> 血液、血流、血管のサイトマップ  血管を若く保つには 血管を若く保つために  血管を鍛えましょう。   血管が老化すると低体温になり    免疫力が失われます。  血管を若く保つ決め手  血管老化の予防の決め手は  ・体を錆びさせない抗酸化です。   詳細はこちら → 抗酸化  ・1.5~2T…

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緊張やリラックスと血流や血圧との関係

→ 戻る → 体の健康メニュー >> 血液、血流、血管のサイトマップ  緊張やリラックスと血流や血圧との関係 1.血流と自律神経との関係  健康の為には体中の血液が   スムーズに流れている必要があります。  人体の殆どの血管は   自律神経によってコントロールされています。    自律神経は外部環境の変化、即ち     緊張すべき時とリラックスし…

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血糖値その2

→ 戻る >> 自然に若さと健康を保ち、明るく生きる為のサイトマップ      >> 体の健康全体サイトマップ    >> 体の健康個別サイトマップ      >> 血液,血流,血管のサイトマップ  >> 心の健康     >> 心の健康個別サイトマップ  >> 生活習慣(ライフスタイル)で若…

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血糖値その1

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腹式呼吸で美容と健康。

戻る トップメニュー > 食べたものを完全燃焼 >  体の隅々迄酸素供給                          > 体によい食べ方                          > 細胞を元気にして代謝をよくする 十分な酸素で美容と健康 美容と健康の為には血液をきれにしましょう。  血液をきれにするためには体の隅々まで酸素供給し…

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体に良い食べ方

戻る 体の健康メニュー 体の健康_血液編 > 食べたものを完全燃焼 > 体に良い食べ方                     > 体の隅々迄酸素供給                     > 細胞を元気にして代謝をよくする 体に良い食べ方のメニューです 1.朝昼晩の食事を抜かない  ダイエットのつもりで朝食、昼食を抜かない…

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ビタミンCとE

戻る 体の健康メニュー ビタミンCとEを一緒に取りましょう 1.ビタミンE   ①ビタミンEの働き    ・ビタミンEは血行をよくし新陳代謝を促します。     不足すると赤血球の寿命が短くなります。    ・ホルモン分泌を円滑にします。   ②ビタミンEが多く含まれる食物です    ・うなぎ、    ・ナッツ類、    ・ほうれん草や小松菜    ・植物油…

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細胞を元気にして代謝をよくしましょう。

戻る 体の健康メニュー 体の健康_血液編 > 食べたものを完全燃焼 >  細胞を元気にして代謝をよくする                         > 体によい食べ方                        > 体の隅々迄酸素供給 細胞を元気にして代謝力UP! 基礎代謝とは体を動かさなくて生き…

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食べた物を完全燃焼させる。

戻る 体の健康メニュー 体の健康_血液編 >食べた物を完全燃焼 > 体によい食べ方                          >体の隅々迄酸素供給                          >細胞を元気にして代謝をよくする       食べた物を完全燃焼させる 当サイトでは無理なダイエット、食事やアルコールの制限ではなく  食べ物の完全燃焼により …

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バランス良い食事

→ 戻る → 体の健康メニュー → 体の健康_血液編  > バランスの良い食事  食べ物と血液との関係です 当サイトのお勧めは血液を汚す(酸性にする)食べ物と    血液をきれいに(アルカリ性に)する食べ物を   バランスよくとる事です。 詳細はこちら → バランスよい食事 血液をきれいにする為にベジタリアンになれ・・・ とは…

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